Equilibrio Interior

Curso de Atención Plena desarrollado en uMdT para encontrar la paz interior y así, reducir los efectos del estrés y liberarte de la ansiedad.

Durante este proceso, aprenderás y practicarás el Arte de la Meditación y la Conciencia Plena, a través de técnicas artísticas, sonoras y energéticas que favorecen el aprendizaje vivencial y la interiorización de hábitos saludables.

Quién puede participar en este curso:

Personas interesadas en el tema o en su proceso de autoconocimiento.

Profesionales de la Salud y la Intervención Social.

Equipos de trabajo que quieran mejorar su productividad y efectividad.

Personas en procesos depresivos, ansiosos, estresantes o de insuficiencia respiratoria.

Aquella que desee mejorar su estado de ánimo, sus relaciones personales y sociales o su vida en general.

Beneficios:

  • Mejora procesos mentales como la memoria, concentración y atención.
  • Retarda el deterioro cognitivo.
  • Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.
  • Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Regula el tono muscular.
  • Proporciona felicidad.

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